Wszystko, co musisz wiedzieć o wzdęciu
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.
wzdęcia to gromadzenie się gazu w układzie trawiennym, który może prowadzić https://harmoniqhealth.com/pl/ultracardio/ do dyskomfortu brzusznego. Większość ludzi doświadcza wzdęcia.
Nadmierne wzdęcia może powodować dyskomfort i cierpienie. Często występuje w wyniku jedzenia niektórych pokarmów, ale może być oznaką poważniejszego stanu.
W większości przypadków zmiana diety i stylu życia może pomóc w kontrolowaniu nadmiernego gazu.
Szybkie fakty dotyczące wzdęcia
Oto kilka kluczowych punktów na temat wzdęcia. Więcej szczegółów znajduje się w głównym artykule.
- Przeciętny człowiek przechodzi wiatr między 10 a 18 razy dziennie.
- Ludzie często mijają gaz bez zauważania.
- Zdrowy gaz jest nieszkodliwy i nie ma zapachu.
- Zmiany stylu życia mogą często zmniejszyć wzdęcia.
- Czasami istnieje podstawowy stan zdrowia, który wymaga pilnej uwagi, takiego jak zatrucie pokarmowe lub Zablokowanie jelit.
Co to jest wzdęcia?
Kiedy jemy, pijemy lub połykając ślinę, połkamy również małe ilości powietrza.
To przełknięte powietrze gromadzi się w jelitach.
Gaz w naszym układzie trawiennym składa się głównie z azotu i tlenu.
gdy trawujemy żywność, gaz, głównie w postaci wodoru, metanu metanu , i dwutlenek węgla jest uwalniany.
Gdy gaz narasta, ciało może wymagać wyeliminowania go, albo przez usta, przez belching, albo przez wiatr przez przejście odbytu.
.
Rozzłyskuje się często bez tego, że osoba jest tego świadoma. Nie ma zapachu, a ilość jest niewielka. Gdy pojawia się zapach, zwykle występują niewielkie ilości gazów siarkowych. Jeśli jedzenie nie zostało odpowiednio strawione, zaczyna się rozkładać, uwalniając siarkę.
Powoduje wzdęcie
może być wynikiem normalnych procesów ciała lub może wynikać z stanu, który wpływa Układ trawienny.
Egzogenne źródła to te, które pochodzą z zewnątrz. Pochłamy powietrze, kiedy jemy, pijemy lub połykamy ślinę, szczególnie gdy wytwarzana jest nadmiar śliny, z powodu nudności lub refluksu kwasowego.
endogenne źródła są wewnątrz jelit. Gaz może pojawić się jako produkt uboczny trawienia niektórych pokarmów lub gdy żywność nie jest całkowicie trawiona.
Jeśli jakakolwiek żywność nie jest całkowicie trawiona przez żołądek lub jelita cienkie, wzdęcia może wystąpić, gdy sięgnie Jelito grube.
Dlaczego niektóre pokarmy powodują więcej gazu?
żywność powodującą, że wzdęcia są zwykle wysoko w niektórych polisacharydach, szczególnie oligosacharydach, takich jak inulina. Inulina należy do klasy włókien dietetycznych znanych jako frucans.
Przykłady pokarmów, które mogą pogorszyć wzdęcia, obejmują:
- Warzywa, takie jak karczochy, brokuły, pory, koulifower, , czosnek, cebula, fasola, brukselka i rzepa
- zbóż, takie jak pszenica lub owies
- impulsy, w tym fasola i soczewica
- Produkty mleczarskie
- Drożdże w pieczonych produktach, takie jak chleb
- nerkowca
Oto kilka powodów, dla których niektóre pokarmy powodują więcej gazu, ale są inne.
Fasola: złożone węglowodany w fasoli są trudne dla ludzi do strawienia. Są one trawione przez mikroorganizmy w jelicie zwanym florą jelitową, które wytwarzają metan. Kiedy złożone węglowodany docierają do dolnego jelita, bakterie żywią się nimi i wytwarzają gaz.
Nietolerancja laktozy: gdy ludzie spożywają pokarmy zawierające laktozę, takie jak mleko, i brakuje enzymów, aby ją rozbić, bakterie Karmij się laktozą. U niektórych osób wytwarza to duże ilości gazu.
Celiakia: nietolerancja na gluten białka oznacza, że niektórzy ludzie mają nadmierne wzdęcia, gdy spożywają jęczmień, pszenicę i żyto.
Sztuczne słodziki: sorbitol i mannitol znajdują się w cukierkach, gumach do żucia i słodkich potrawach bez cukru. Niektóre osoby rozwijają biegunkę, gaz lub oba, gdy spożywają te substancje.
Suplementy z włókien: zbyt szybko dodanie ich do diety może powodować wzdęcia, szczególnie jeśli zawierają Psyllium.
Napoje gazowane gazowane : Napoje gazowane i piwo mogą spowodować gromadzenie się gazu w przewodzie pokarmowym.
Każdy, kto jest zaniepokojony tym, jak ich dieta może powodować wzdęcia, powinien poprosić lekarza lub wykwalifikowanego dietetyka o poradę.
Warunki, które mogą pogorszyć wzdęcia
Niezawodowe warunki zdrowotne: Niektóre warunki przewlekłe mogą powodować wzdęcia, na przykład chorobę Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub zapalenie uchyłków. Niektóre rodzaje raka mogą prowadzić do zablokowania w jelitach. Każdy, kto doświadcza nagłego lub pogarszającego się wzrostu wzdęcia, powinien zobaczyć się z lekarzem.
Problemy z pęcherzykiem żółciowym: kamienie żółciowe i zapalenie pęcherzyków żółciowych mogą powodować dodatkowy gaz. Gaz, powodujący dalszą akumulację i dyskomfort.
Zapalenie żołądka i jelit i inne zakażenia jelitowe: infekcja wirusowa, bakteryjna lub pasożytnicza układu trawiennego lub zatrucie pokarmowe może powodować gromadzenie się gazu. Examples include Escherichia coli (E. coli) infection, amebiasis, and giardiasis.
Antibiotics: These can upset the normal intestinal flora, or bacterial flora, in the gut, leading to flatulence.
Laxatives: Regularne i nadmierne stosowanie środków przeczyszczających może zwiększyć ryzyko rozwoju wzdęcia.
Inne przyczyny obejmują ciążę, przepuklinę, zapalenie trzustki, chorobę Hirschsprung, zespół przedmienny, endometriozę i inne.
Jeśli istnieją oznaki zatrucia lub zablokowania lub jeśli w odchodach jest krew, potrzebna jest pilna opieka medyczna.
domowe środki zaradcze
Niezwykle nie jest poważnym problem. W większości przypadków potrzebna jest zmiana stylu życia i diety.
dieta i trawienie
wzdęcia można uniknąć, nie jedząc żywności, które mogą ją powodować, na przykład Osoby zawierające wysoki poziom węglowodanów, których nie można wchłonąć.
żywność zawierająca węglowodany, które są łatwiejsze do strawienia, obejmują:
- owoce cytrusowe
- winogrona
- Sałata
- Rice
- Jogurt, ale osoby nietolerancyjne laktozy powinny sprawdzić dietetyk
Pamiętaj, jeśli cięcie cię wycinasz Pewne pokarmy, musisz upewnić się, że to, co pozostało, może spełnić Twoje codzienne wymagania żywieniowe.
Inne wskazówki
Inne sposoby zmniejszenia wzdęcia obejmują:
Jedzenie mniejszych posiłków: objawy często poprawiają się, jeśli osoba je cztery do sześciu mniejszych posiłków każdego dnia, zamiast trzech dużych. Herbata miętowa może pomóc.
Jedzenie powoli: trawienie zaczyna się w ustach, więc jedzenie należy dokładnie przeżuwać przed połknięciem.
Unikanie gumy i napojów gazowanych: Guma żucia sprawia, że ludzie połykają więcej powietrza . Może to zwiększyć wzdęcia.
Nie palenie: palenie powoduje, że ludzie przełkają więcej powietrza, a także może podrażniać układ trawienny.
Wybór produktów mlecznych o niskiej laktozy: eliminowanie produktów spożywczych o wysokiej zawartości Laktoza może poprawić objawy.
Wybór fasoli, które są fermentowane przed gotowaniem: mają one mniej rozpuszczalne błonnik i wyższą zawartość odżywczą i mogą zmniejszyć wzdęcia.
Ćwiczenie: Aktywność zwiększa funkcjonowanie dla funkcjonowania rozwiązywania funkcjonowania Układ trawienny, a to może pomóc w zmniejszeniu gazu i wzdęć.
Podkładki na węgiel drzewny: umieszczone wewnątrz odzieży, pochłaniają uwolniony gaz i zmniejszają wpływ pachnącego gazu. Można je kupić online.
Probiotyki: mogą zmniejszyć objawy u niektórych osób. Suplementy probiotyczne są dostępne do zakupu online od różnych marek.
Leczenie
Jeśli zmiany życia i zmiany dietetyczne nie są wystarczające do usunięcia wzdęcia, mogą pomóc leki bez recepty (OTC).
Tabletki węglowe są dostępne w aptekach i online. Węgiel drzewny pochłania gaz w jelitach i zmniejsza objawy wzdęcia.
Każdy z istniejących leków powinien najpierw skontaktować się z lekarzem, ponieważ węgiel może również pochłaniać niektóre aktywne składniki. Nie wszyscy pracownicy służby zdrowia zalecają stosowanie węgla drzewnego, ponieważ korzyść jest niejasna.
Inne środki zaradcze OTC obejmują Beano, produkt, który pomaga rozbić złożone węglowodany. Może to być przydatne po zjedzeniu fasoli. Beano można kupić online.
Komplikacje
Utrzymały ból i dyskomfort, zakłopotanie społeczne i stres są głównymi powikłaniami wzdęcia.
jednak może to jednak Bądź dobrym pomysłem, aby zasięgnąć porady, jeśli:
- Nadmierne ilości gazu nagromadzone
- Często występuje wzdęcia
- Objawy zaczynają się bardziej poważne
- Gaz jest często uwalniany mimowolnie
- Istnieje konsekwentnie nieprzyjemny zapach
- Dodatkowe objawy wskazują na możliwy stan trawienia
- Ostre, dźgające bóle lub skurcze występują w brzuchu, a bóle zmieniają miejsca
- Wzdęciowe uczucie lub wiązanie w jamie brzusznej
Poważne i uporczywe wzdęcie może być oznaką oznaki, że jest oznaką oznaki. Stan podstawowy, taki jak zespół jelita drażliwego (IBS).
Diagnoza
Lekarz może pomóc w odkryciu podstawowej przyczyny wzdęcia i zasugerować sposoby złagodzenia objawów.
Zapytają pacjenta o jego historię medyczną i D Ietarne nawyki i wykonaj egzamin fizyczny w celu ustalenia, czy w brzuch występuje wzdęcie. Mogą sprawdzić gaz, stukając brzuch i słuchając pustego dźwięku.
Mogą zapytać o ruchy jelit, czy po przejechaniu stołka, czy po posiłku występuje ból brzucha i jak po posiłku występuje ból brzuch Długo wzdęcia trwało.
Może to pomóc w zdecydowaniu, czy pacjent może mieć stan wymagający leczenia.
Może to pomóc w utrzymaniu dziennika żywności przez chwilę przed wizytą lekarza .
- Zespół jelit drażliwych
- PRZEWODNICZNOTALNY/Gastroenterology
Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, badań akademickich instytucje oraz czasopisma medyczne i stowarzyszenia. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.