Todo el contenido aquí es solo para fines informativos.
Si no sabe cómo hacer los exámenes de sí mismo, este es un buen momento para pedirle a su médico que le muestre cómo hacerlos por su cuenta una vez al mes.
Parte 2: la prueba de PAP
Se le pedirá que dobla las rodillas, coloque los pies en los estribos (los bucles que cuelgan del borde de cada lado de la mesa del examen) y deslice todo el camino por el borde de la mesa. Siempre bromeo con mis pacientes que cuando sientes que estás a punto de caer del borde, ¡ese es el lugar correcto para estar! También recomiendo usar calcetines para que sus pies estén protegidos de los estribos.
Su médico insertará lentamente lo que se llama “espéculo” en la vagina. Este es un dispositivo de plástico o metal esterilizado desechable que se utiliza para “abrir” las paredes de vagina normalmente colapsadas para que podamos encontrar y tener una vista sin obstáculos del cuello uterino, la estructura nodular que es la apertura al útero más profundo que se encuentra en El final de la vagina.
El cuello uterino tiene una abertura muy pequeña en el centro, llamada “OS”, que puede transportar células anormales que conducen al cáncer cervical. Luego, su médico raspará algunas celdas del sistema operativo cervical con un par de instrumentos pequeños; uno es típicamente un palo de madera con una superficie lisa, y el otro es un palo de plástico muy pequeño con un cepillo suave al final. Estos instrumentos se colocan en una diapositiva o en un recipiente especial con líquido, y se envían al laboratorio para ser examinado bajo un microscopio. Este raspado del sistema operativo cervical es la parte del examen que se conoce como la “prueba de PAP”.
El médico también puede usar un hisopo adicional para probar el VPH (el virus del papiloma humano) en conjunto con tus hisopas de PAP. Para obtener más información sobre HPV, consulte mi podcast sobre este tema. Si tiene menos de 26 años, la mayoría de los médicos lo infligen automáticamente por gonorrea y clamidia, dos de las ITS más comunes.
Parte 3: el examen pélvico
cerrará su médico y retire el especulo y luego realice el “examen pélvico”, donde se insertan dos dedos en la abertura vaginal. Su médico sentirá cualquier nódulo, masa o anormalidades alrededor de sus ovarios y cuello uterino que no siempre se puede ver pero que se pueden sentir en el examen.
¿Es doloroso el examen de prueba de PAP?
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Si nunca antes ha tenido una prueba de Papanicolaou, es probable que esté preocupado por ello y se pregunte si es doloroso. La mayoría de las mujeres dicen que, aunque puede ser incómodo, no es doloroso. Si está enmarcado, pídale a su médico que use el especulo de menor tamaño disponible. También colocará mucha gelatina en torno al espéculo, lo que lo ayudará a deslizarse. Es posible que tenga un poco de presión, pero no puedo recordar la última vez que tuve una mujer que se queja de dolor severo durante este examen. Además, el examen lleva solo unos minutos, por lo que su tiempo de incomodidad es mínimo.
y a para el “factor de vergüenza”, todo lo que tiene que recordar es que su médico hace este examen una y otra vez , todo el día todos los días. Para los médicos, este es nuestro trabajo, y lo vemos como fisiológico y médico. No hay razón para que debas sentirte avergonzado, ciertamente no lo hacemos.
Sea honesto con su médico y exprese sus inquietudes y preguntas sobre el examen, para que puedan tranquilizarlo y tomar precauciones adicionales para que se sienta cómodo.
con suerte, con suerte, yo ‘He aliviado sus miedos y le ha dado suficiente información para que su próximo (o primer) examen de PAP sea menos estresante.
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Tenga en cuenta que todo el contenido aquí es estrictamente solo para fines informativos. Este contenido no sustituye ningún asesoramiento médico y no reemplaza ningún juicio médico o razonamiento por su propio proveedor de salud personal. Siempre busque un médico con licencia en su área con respecto a todas las preguntas y problemas relacionados con la salud.
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sobre el autor
sanaz majd, md
dr. Sanaz Majd es un médico de medicina familiar certificada por la junta que se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad de Drexel en Filadelfia. Sus intereses especiales son la salud de las mujeres y la educación de los pacientes.
¿Por qué es tan difícil perder peso de forma permanente? ¿Nuestros cuerpos están programados para luchar cuando intentamos cambiar nuestro peso?
por Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 9 de febrero de 2016 4 minutos Readepisodio #369 Play PAUSE Escuche 4 formas de cambiar su Punto de establecimiento de peso corporal Estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.
2. Cambia la composición de tu intestino. Los tipos de bacterias que florecen en sus intestinos pueden desempeñar un papel importante en su punto de ajuste de peso corporal. Mi mejor consejo es dejar de usar edulcorantes artificiales, que parecen fomentar el crecimiento de las bacterias asociadas con la obesidad. En cambio, desea cultivar las cepas de bacterias asociadas con cuerpos más delgados al comer una variedad de alimentos fermentados y cultivados junto con alimentos ricos en fibra que nutren esas bacterias amigables.
Vea también: alimentos para restaurar sus intestinales Flora
3. Cambia tu entorno. Puedes hablar conmigo todo lo que quieras sobre las hormonas del apetito y cómo sabotean la pérdida de peso. Pero el hecho es que el hambre no es lo que impulsa la mayor parte de nuestro consumo. Comemos porque estamos constantemente rodeados de alimentos baratos, sabrosos y altos en calorías que están literalmente diseñados para ser irresistibles. No solo comemos hasta que estamos satisfechos; Comemos hasta que el paquete de gran tamaño esté vacío o nuestro plato de gran tamaño esté limpio. Comemos porque todos a nuestro alrededor siempre están comiendo.
Ver también: Cómo superar un entorno sin apoyo
Si desea reducir permanentemente su peso corporal, debe cambiar permanentemente los hábitos y comportamientos que lo llevan a comer en exceso. Y debido a que esto debe ser un cambio sostenible, sugiero que no confíe solo en la fuerza de voluntad, sino que tome medidas para volver a diseñar su entorno personal de manera que elimine todas estas señales externas y calorías de oportunidades.
Use platos más pequeños y servir platos. No comas frente al televisor y la computadora. Mantenga los alimentos tentadores fuera de la vista (o, mejor aún, fuera de la casa por completo). Encontrarás más consejos en mis episodios por qué comemos en exceso y por qué Willpower no es suficiente.
4. Cambie su peso corporal más lentamente. Otra forma de restablecer permanentemente su punto de ajuste es no cambiar su peso corporal demasiado o demasiado rápido. Cuando su peso corporal cambia lentamente, es menos probable que su cuerpo defienda. Esto, después de todo, es cómo la mayoría de nosotros terminamos aumentando de peso (¡y podemos explicar por qué nuestro punto de ajuste no parece causar que nuestros cuerpos defiendan!).
Si tiene una cantidad significativa de peso que perder, un enfoque de paso hacia abajo puede funcionar mejor que una diapositiva larga y constante. Comience perdiendo gradualmente no más del 10% de su peso total. Si actualmente tiene 200 libras, por ejemplo, comience por perder no más de 20 libras. Luego, pase dos o tres meses manteniendo ese nuevo peso más bajo antes de dar el siguiente paso hacia abajo, nuevamente perdiendo no más del 10% de su nuevo peso. ¡Probablemente le llevará más tiempo alcanzar su peso objetivo de esta manera, pero es mucho más probable que mantenga ese peso objetivo una vez que llegue allí!
Ver también: Mitos de pérdida de peso
La pérdida de peso lenta y gradual puede ayudarlo a evitar la reacción metabólica que puede activar la pérdida de peso rápida. También significa que para cuando alcance su peso objetivo, ha tenido mucho más tiempo para dominar e internalizar los hábitos saludables que necesitará para mantener el nuevo más delgado. Hablé más sobre esta estrategia sobre cómo perder peso sin hacer dieta y cómo romper una meseta de pérdida de peso.
¿Ha cambiado con éxito su punto de ajuste de peso corporal? ¿Cómo lo hiciste? Comparta sus consejos a continuación o en la página de Facebook de Nutrition Diva. También puede encontrarme en Twitter.
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sobre el autor
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel Is Is Is Is Is Is Is Is Is Is Is Is Is Is Isla Un nutricionista, autor y creador con licencia certificado por la junta de uno de los podcasts de salud y acondicionamiento físico más altamente clasificados de iTunes. Su consejo aparece regularmente en el programa Today, Dr. Oz, NPR, y en los principales periódicos, revistas y sitios web de la nación. ¿Tiene una pregunta de nutrición? Llame a la línea de oyentes de la diva nutrición al 443-961-6206. Tu pregunta podría aparecer en el programa.
La temporada de trajes de baño está sobre nosotros. Obtenga el traje de baño con estos 5 ejercicios.
Por Ben Greenfield Get Fit Guy 22 de junio de 2013 1 minuto Leer
Ya es junio https://yourpillstore.com/es/. Eso significa que la temporada de trajes de baño está sobre nosotros y cuando necesitas lanzar tu cuerpo en forma de traje de baño lo más rápido posible, simplemente no tiene sentido hacer ejercicios de una sola articulación como rizos de bíceps o elevaciones de terneros. En cambio, si desea que su cuerpo se transforme rápidamente, debe utilizar ejercicios de cuerpo completo que incorporen movimientos de múltiples articulaciones.
Así que aquí hay 5 ejercicios que le darán el traje de baño rápido!
limpio y idiota: utilizando una barra o una mancuerna, levante explosivamente el peso del piso y hasta los hombros, mientras divida las piernas en una lavaze. Un movimiento controlado, levante una barra o pesas del suelo, luego presione por encima. Regrese a la posición inicial de una manera lenta y controlada.
salta de empuje de la espoleta: desplaza hacia abajo, patea las piernas detrás de ti, vuelve a poner las piernas en una sentadilla, luego salta.
Slace de swing: soportar una mancuerna o pesa reta, balancea el peso con un brazo recto a mitad de camino, baja en una sentadilla, luego explota y extiende el peso sobre tu cabeza.
Woodchopper, manteniendo sosteniendo Una bola de medicina o una pesa en diagonal sobre el hombro, luego con los brazos relativamente rectos, corta el cuerpo hasta que el peso esté fuera del área de la rodilla.
Mira más en los mejores ejercicios de cuerpo completo.
¿Quieres un entrenamiento de traje de baño de verano? Simplemente realice 3 circuitos, incorporando cada uno de los ejercicios anteriores en cada circuito, utilizando 8-12 repeticiones por ejercicio y usando un peso que sea desafiante, pero que también le permite mantener una buena forma. Aquí están disponibles videos de estos ejercicios (y más). El contenido aquí es solo para fines informativos. Este contenido no reemplaza el juicio profesional de su propio proveedor de salud. Consulte a un profesional de la salud con licencia para todas las preguntas y problemas individuales.
sobre el autor
Ben Greenfield
Ben Greenfield recibió títulos de licenciatura y maestría de la Universidad de Idaho en Ciencias del Deporte y Fisiología del Ejercicio; capacitación personal y certificaciones de fortaleza y acondicionamiento de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA); Una certificación de nutrición deportiva de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), una certificación avanzada de ajuste de bicicletas de Serotta. Tiene más de 11 años de experiencia en entrenamiento de atletas profesionales, universitarios y recreativos de todos los deportes, y como ayudaron a cientos de clientes a lograr el éxito de pérdida de peso y aptitud física.
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Más de 3 millones de personas en los Estados Unidos sufren de hepatitis C, un virus que ataca y destruye el hígado, muchos de ellos ni siquiera lo saben. Minute Readepisode #198 Play Pause Escuche ¿Qué es la hepatitis C? Actualmente estamos experimentando problemas de reproducción en Safari. Si desea escuchar el audio, use Google Chrome o Firefox.
La hepatitis C ha estado ganando titulares en los últimos 12 meses. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informaron en mayo de 2015 que ha habido un fuerte aumento en la incidencia de la hepatitis C en algunos estados, incluidos Kentucky, Virginia, Virginia Occidental y Tennessee. Esto coincide con el aumento del abuso de drogas intravenosas (una causa común de transferencia de hepatitis C) en esos estados.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que, según los informes, los 3 millones de personas en los Estados Unidos y 185 millones de personas en todo el mundo están infectadas con el virus. Sin embargo, debido a que la mayoría de las personas que transportan el virus no tienen síntomas en absoluto, esto probablemente se subestima.
Otro grupo de personas que, según los informes, tienen un alto riesgo de enfermedad son los baby boomers. La historia de este grupo de experimentación con drogas IV condujo a la mayor transferencia de la hepatitis C en esta población. Como resultado, se alienta a todos los baby boomers a ser examinados por su médico una vez.
¿Qué es la hepatitis C?
La hepatitis C es un virus que ataca el hígado, causando inflamación de las células hepáticas. En el 20% de los afectados, eventualmente puede causar cicatrices hepáticas, un término que llamamos “cirrosis”, junto con el cáncer de hígado. El hígado es vital para la fisiología humana: medicamentos metabolizantes, produciendo factores de coagulación para prevenir el sangrado, participar en el metabolismo de la glucosa, algunas funciones corporales muy importantes. No hace falta decir que no podemos vivir sin él.
Síntomas de la hepatitis C
El problema más relacionado es que los pacientes con hepatitis C no tienen síntomas en absoluto. Durante la fase aguda de la infección, dentro de los 6 meses posteriores a la exposición, típicamente, pocos pacientes pueden experimentar:
dolor de dolor abdominal ictericia (amarillamiento de la piel o parte blanca del ojo) dolores del cuerpo de fatiga
que deberían ser Probado?
El virus se contrae a través de la sangre o los fluidos corporales. Esto significa que las siguientes personas corren el riesgo de contraer la hepatitis C y deben considerar las pruebas:
aquellos con antecedentes o uso actual de medicamentos IV aquellos que recibieron una transfusión de sangre antes de julio de 1992, antes del inicio rutinario de la hepatitis C La detección de la sangre donada (actualmente, el riesgo de contraer la hepatitis C a través de las transfusiones de sangre es bastante raro: 1 en 1 millón de unidades de sangre) aquellos que han tenido contacto sexual con personas infectadas con hepatitis C que nacen a la madre con hepatitis C en ese momento en ese momento del proceso de parto a las personas con tatuajes caseros que usan agujas compartidas que nacen entre 1945 y 1965. Esa historia de lesiones en aguja (a menudo trabajadores de atención médica) hombres con VIH y que tienen sexo sin protección con los hombres de transferencia más comunes son aquellos quienes recibieron transfusiones antes de 1992 y aquellos con antecedentes de uso de drogas IV. Las otras posibilidades son mucho menos comunes, pero aún posibles.
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dr. Sanaz Majd es un médico de medicina familiar certificada por la junta que se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad de Drexel en Filadelfia.